Stressbewältigung · 23. März 2025
Stress kann tief im Nervensystem verankert sein und unbewusst unser Verhalten steuern. Wingwave-Coaching nutzt gezielte neuronale Stimulation, um Blockaden zu lösen und emotionale Resilienz zu stärken. Durch bilaterale Stimulation, den Myostatiktest und neurolinguistisches Coaching werden Stressmuster effektiv entkoppelt. Erfahre, warum Stress individuell unterschiedlich empfunden wird und wie Wingwave schnelle, nachhaltige Veränderung ermöglicht – für mehr innere Balance und mentale Stärke.
16. März 2025
Energie gezielt nutzen – So teilst du deine Kraft richtig ein
Verzettelst du dich oft in Aufgaben und fühlst dich am Ende erschöpft? Effektives Energie-Management hilft dir, produktiver und ausgeglichener zu sein. Finde heraus, wann du am leistungsfähigsten bist, setze klare Prioritäten und gönne dir bewusste Pausen. Gesunde Gewohnheiten wie Ernährung, Bewegung und Schlaf stärken deine Kraft langfristig. Lerne, Nein zu sagen, um deine Energie für das Wesentliche zu nutzen.
Mindset Coaching · 23. Februar 2025
Kennst du das auch? Du hast eine wichtige Aufgabe vor dir, aber plötzlich gibt’s tausend Dinge, die viel dringender erscheinen. Auf einmal ist der Tag rum, und du hast die wirklich wichtige Sache wieder aufgeschoben. Keine Sorge, da gibt’s einen Trick: „Eat the Frog“ und Erfolgsjournaling. Der eine bringt dich dazu, das Unangenehme direkt morgens zu erledigen, der andere sorgt dafür, dass du deine Erfolge feierst und dein Selbstvertrauen stärkst. Probier es mal aus, du wirst erstaunt sein!
Mindset Coaching · 16. Februar 2025
Journaling ist ein wunderbares Tool für Klarheit und Fokus. Es hilft dir, Gedanken zu ordnen, Fortschritte zu erkennen und dein Leben bewusster zu gestalten. Durch tägliche Reflexion und gezielte Fragen kannst du dein Potenzial entfalten und Herausforderungen mit neuen Lösungsansätzen begegnen. Egal, ob Morgenroutine, Abendreflexion oder Monatsrückblick – Journaling unterstützt dich, bewusster zu handeln und dein Leben aktiv zu formen.
Mindset Coaching · 11. Februar 2025
Erfolg im Studium oder in der Ausbildung hängt nicht nur von Wissen ab, sondern auch von der richtigen mentalen Einstellung. Viele junge Menschen kämpfen mit Stress, Selbstzweifeln und mangelnder Motivation. In diesem Blog erfährst du, wie du mit klaren Zielen, Selbstdisziplin und der 80/20-Regel effizienter lernst und dich selbst besser organisierst. Praktische Tipps helfen dir, flexibel auf Herausforderungen zu reagieren und langfristig dranzubleiben – mit Leichtigkeit statt Druck.
22. Januar 2025
2025 hat begonnen – voller Motivation und guter Vorsätze. Doch wie gelingt es dir, deine Ziele langfristig umzusetzen? Der Schlüssel liegt in klaren, messbaren Zielen, der richtigen Planung und einer starken Routine. Die SMART-Methode hilft dir, deine Wünsche in konkrete Schritte zu verwandeln. Bleib dran, überwind Hindernisse und feiere deine Fortschritte. Jeder Tag ist eine neue Chance – mach 2025 zu deinem Jahr der Veränderung!
Mindset Coaching · 22. Dezember 2024
Konflikte erkennen und verstehen: Das Wertequadrat für deinen Studienweg
Das Werte- und Entwicklungsquadrat nach Schulz von Thun hilft dir, deine Wertewelt zu reflektieren und in Balance zu bringen. Es zeigt, wie Hauptwerte, Gegenwerte, Übermaß und Mangel in Beziehung stehen und wie du Konflikte lösen kannst, die durch unausgeglichene Werte entstehen.
Mindset Coaching · 22. Dezember 2024
Im Studium gibt es Höhen und Tiefen – Momente der Klarheit des Zweifels. Deine Werte sind der innere Kompass, der dir hilft, durch diese Phasen zu navigieren. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du deine Werte als Ressource nutzt, um Stress zu bewältigen, Selbstvertrauen aufzubauen und gelassen zu bleiben. Entdecke, wie Achtsamkeit, Selbstliebe, Resilienz und andere Werte dir helfen können, dein Studium authentisch und stark zu gestalten.
Mindset Coaching · 19. Dezember 2024
Werte: Dein innerer Kompass im Leben
Werte geben uns Orientierung und stärken unsere Resilienz. Mit einer Werte-Liste und einem Punktesystem kannst du herausfinden, was dir wirklich wichtig ist. Wähle deine Top-5-Werte und entdecke, wie sie dein Leben prägen. Reflektiere regelmäßig und integriere deine Werte bewusst in deinen Alltag. Sie sind der Schlüssel zu einem erfüllten und authentischen Leben. Welche Werte stärken dich?
Tipps bei Prokrastination · 04. Dezember 2024
Body Doubling – Gemeinsam produktiver werden
Body Doubling ist eine einfache Methode, um Aufgaben effektiver zu erledigen, besonders für Studierende mit ADHS. Dabei arbeiten Sie in Begleitung einer anderen Person – physisch oder virtuell – und bleiben dadurch fokussierter und weniger abgelenkt. Tools wie Focusmate, StudyStream und Forest unterstützen zudem bei der Umsetzung. In meinem Coaching biete ich individuelle Begleitung durch virtuelle Arbeits-Sessions, Check-ins und E-Mail-Betreuung