Tipps bei Prokrastination · 04. Dezember 2024
Body Doubling – Gemeinsam produktiver werden
Body Doubling ist eine einfache Methode, um Aufgaben effektiver zu erledigen, besonders für Studierende mit ADHS. Dabei arbeiten Sie in Begleitung einer anderen Person – physisch oder virtuell – und bleiben dadurch fokussierter und weniger abgelenkt. Tools wie Focusmate, StudyStream und Forest unterstützen zudem bei der Umsetzung. In meinem Coaching biete ich individuelle Begleitung durch virtuelle Arbeits-Sessions, Check-ins und E-Mail-Betreuung
Lernstrategien & Beratung · 17. Oktober 2024
ADHS – Eine besondere Art, die Welt zu erleben.
ADHS ist viel mehr als ein Konzentrationsproblem. Es beeinflusst, wie Menschen ihre Aufmerksamkeit lenken und ihre Impulse steuern. Dabei zeigen sich oft außergewöhnliche Denkweisen und kreative Lösungen. Typische Merkmale sind Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Für Schüler und Studenten können Konzentrationsprobleme und Aufschiebeverhalten belastend sein.
Mindset Coaching · 20. August 2024
Prüfungsangst, Prokrastination und Lernblockaden sind häufige Herausforderungen im Studium. Mit individuellem Online-Coaching können Sie diese Hürden überwinden, Lernstrategien optimieren und Ihre Leistung verbessern. Flexibel und ortsunabhängig, bietet das Coaching maßgeschneiderte Unterstützung – perfekt abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele.
18. August 2024
Prüfungsangst und Prokrastination – kennen Sie das Gefühl, von der Menge des Lernstoffs überwältigt zu sein? Die Pomodoro-Technik könnte Ihre Lösung sein. Diese Methode hilft Ihnen, Ihre Lernzeit zu strukturieren und stressfrei durch die Prüfungsphase zu kommen. Bei der Pomodoro Technik handelt es sich um eine bewährte Methode um Ihre Produktivität im Studium zu steigern.
Tipps bei Prokrastination · 17. August 2024
Was ist Prokrastination?
Der Begriff „Prokrastination“ stammt vom lateinischen Wort procrastinare, was so viel bedeutet wie „auf morgen verschieben“. Es beschreibt das Verhalten, wichtige Aufgaben immer wieder hinauszuzögern, obwohl Sie wissen, dass der Abgabetermin näher rückt. Statt sich der Arbeit zu widmen, verbringen Sie Ihre Zeit lieber mit scheinbar „dringenden“ Dingen wie Aufräumen oder stundenlangem Scrollen durch Social Media.
Lernstrategien & Beratung · 18. November 2020
Die „Eat the Frog“-Methode ist eine effektive Strategie für Studierende, um Prokrastination zu überwinden und ihren Studienalltag produktiver zu gestalten. Diese Methode, inspiriert von Mark Twains Zitat „Iss den Frosch am Morgen“, empfiehlt, die unangenehmste oder schwierigste Aufgabe des Tages direkt am Morgen zu erledigen. Dadurch wird der Stress reduziert, die Motivation gesteigert und der Kopf für weitere Aufgaben freigemacht.
Hilfe bei Prüfungsangst · 05. November 2020
Diese Yager Therapie ist ideal für Schüler, Auszubildende und Studenten, die das Gefühl haben, dass ihre Angst und ihre Blockaden sie daran hindern, ihr Bestes zu geben. Egal, ob es sich um die Vorbereitung auf eine wichtige Prüfung, das Studium oder eine berufliche Weiterbildung handelt – die Yager-Code-Therapie kann Ihnen helfen, innere Barrieren zu überwinden und mit mehr Selbstvertrauen und Ruhe in Prüfungssituationen zu gehen.
Tipps bei Prokrastination · 07. Dezember 2013
Schluss mit Aufschieberitis: Die Mini-Strategie „Nur für heute“ kann Ihnen helfen, Ihre Prokrastination zu überwinden und Ihre Lernziele effektiv zu erreichen. Statt sich von großen Aufgaben überwältigen zu lassen, konzentrieren Sie sich auf kleine, erreichbare Ziele, die Sie täglich umsetzen können. Mit der festen Zeitspanne von nur 20 Minuten und regelmäßigen Belohnungen steigern Sie Ihre Motivation und verbessern Ihre Produktivität.
Lernstrategien & Beratung · 29. Oktober 2013
Die Eisenhower-Methode hilft Ihnen, Lernblockaden und Stress im Studium zu bewältigen, indem Sie Aufgaben in wichtig/dringend unterteilen. Sie wurde von Dwight D. Eisenhower inspiriert und bietet klare Prioritäten, fördert Produktivität und reduziert Prokrastination. Durch vier Kategorien (A bis D) können Sie gezielt unwichtige Aufgaben eliminieren und sich auf Wesentliches konzentrieren. Probieren Sie diese Methode aus, um mit Struktur und weniger Stress effizienter zu lernen.
Lernstrategien & Beratung · 23. Oktober 2013
Das Pareto-Prinzip, auch bekannt als die 80/20-Regel, zeigt Ihnen, wie Sie mit 20 % Ihrer Anstrengungen 80 % Ihrer Ergebnisse erzielen können. Lernen Sie, welche Aufgaben in Ihrem Studium wirklich wichtig sind und wie Sie unwichtige Tätigkeiten minimieren können. Entdecken Sie effektive Lernmethoden und nutzen Sie die Eisenhower-Methode, um Ihre Prioritäten richtig zu setzen. Starten Sie noch heute, um Ihre Studienzeit effizienter zu gestalten und Stress abzubauen!