Tipps bei Prokrastination · 04. Dezember 2024
Body Doubling – Gemeinsam produktiver werden
Body Doubling ist eine einfache Methode, um Aufgaben effektiver zu erledigen, besonders für Studierende mit ADHS. Dabei arbeiten Sie in Begleitung einer anderen Person – physisch oder virtuell – und bleiben dadurch fokussierter und weniger abgelenkt. Tools wie Focusmate, StudyStream und Forest unterstützen zudem bei der Umsetzung. In meinem Coaching biete ich individuelle Begleitung durch virtuelle Arbeits-Sessions, Check-ins und E-Mail-Betreuung
Stressbewältigung · 27. Oktober 2024
Braunes Rauschen ist der perfekte Begleiter für Studenten in stressigen Prüfungsphasen! Es hilft, die Konzentration zu fördern und Ablenkungen zu reduzieren, indem es störende Geräusche überlagert. Im Vergleich zu weißem Rauschen sorgt braunes Rauschen mit seinem sanften Klang für eine beruhigende Atmosphäre, die es einfacher macht, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Nutzen Sie es beim Lernen oder zum Entspannen vor dem Schlafengehen, um Ihre Leistung zu steigern. Probieren Sie es aus!
Lernstrategien & Beratung · 17. Oktober 2024
ADHS – Eine besondere Art, die Welt zu erleben.
ADHS ist viel mehr als ein Konzentrationsproblem. Es beeinflusst, wie Menschen ihre Aufmerksamkeit lenken und ihre Impulse steuern. Dabei zeigen sich oft außergewöhnliche Denkweisen und kreative Lösungen. Typische Merkmale sind Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Für Schüler und Studenten können Konzentrationsprobleme und Aufschiebeverhalten belastend sein.
Stressbewältigung · 10. August 2024
Prüfungsstress, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafprobleme sind häufige Herausforderungen im Studium. Eine einfache, aber effektive Methode, diesen Problemen entgegenzuwirken, ist die Nutzung von Rauschgeräuschen wie weißem, rosa oder braunem Rauschen.
Mindset Coaching · 18. November 2023
Superbrain Yoga ist eine einfache Übung, die körperliche Bewegung mit Atemtechniken kombiniert. Die Übung wurde ursprünglich von indischen Yogis entwickelt, um die Gehirnfunktion zu verbessern und das Gedächtnis zu stärken.